Îmbătrânirea pielii este inevitabilă, dar apare mai mult sau mai puțin târziu. Dacă este mai mult sau mai puțin evident, poate fi și mai mult sau mai puțin bine trăit … Cu toate acestea, există soluții preventive sau curative! Unele sunt chiar naturale și nu necesită achiziționarea de creme scumpe sau chimice … Cum se poate evita îmbătrânirea pielii? actualizare a bunelor practici.
Cum este îmbătrânirea pielii?
Îmbătrânirea se manifestă în mai multe moduri, simultan sau nu:
- Ridurile bineînțeles: picioarele cioara în ochi, fruntea încrețită, colțurile buzelor, gâtul și decolteul etc.
- Aspectul pete maronii, de exemplu pe față sau mâini
- Rafinarea pielii
- Pierderea elasticității
- Roșeață sau ton inegal al pielii
10 sfaturi pentru a lupta împotriva îmbătrânirii pielii
Obiceiurile proaste pot duce la îmbătrânirea prematură a pielii? Ce sunt? Cum să încetiniți această îmbătrânire? Explicații.
1. Protejează-ți pielea de soare!
Este inamicul numărul unu al îmbătrânirii pielii și mai ales a îmbătrânirii premature.
De la o vârstă fragedă, este important să vă protejați pielea de soare:
- Folosiți protecție solară cu un grad ridicat de protecție atunci când vă expuneți la soare la plajă în vacanță, dar și în oraș vara
- Purtați o pălărie pentru a vă proteja fața și îmbrăcămintea ușoară pentru a vă acoperi corpul
- Evitați să vă expuneți la cele mai tari ore, adică între prânz și 16:00
2. Ai grijă de pielea ta
Hidratează-o, nu o lăsa să se usuce. Faceți scruburi obișnuite pentru a îndepărta pielea moartă și o ajutați să respire. Urmăriți-vă somnul, dar și dieta. Și bineînțeles, nu mai fumați!
Studiile sunt de acord că obiceiurile proaste și stilul de viață slab pot agrava îmbătrânirea pielii. Identificându-le și încercând să le limităm, sau chiar să le combătem, astfel se asigură o calitate mai bună a epidermei.
3. Curățați-vă pielea
Adormirea atunci când nu ați fost curățat este probabil o alegere inofensivă, dar are consecințe grave asupra pielii. În mod similar, o îndepărtare a machiajului prea rapidă sau cu un produs prost adaptat lasă reziduuri pe piele.
Cu toate acestea, este noaptea în care pielea se regenerează. Dacă este jenată și nu poate respira din cauza celulelor moarte, a reziduurilor chimice și a poluării, nu funcționează corect.
4. Nu vă expuneți la soare fără protecție
Soarele este inamicul pielii. În plus față de arsuri solare repetate și mai rău, melanomuri, soarele poate provoca, de asemenea, pete și riduri ireversibile. Gândiți-vă la o protecție solară bună, aplicată într-un strat generos pe părțile corpului expuse. Aceste precauții sunt valabile la plajă, dar și în fiecare zi când lucrați afară, de exemplu.
5. Nu mai fumați
Tutunul înfundă arterele, limitează oxigenarea organismului și reduce producția de colagen. Toți acești factori combinați duc la tenul încețoșat și la îmbătrânirea prematură a pielii.
6. Hidratează-te
Hidratarea pielii este esențială. Nu uita să faci asta zilnic. Experții spun că apariția ridurilor se datorează și deshidratării. Pe lângă utilizarea unei loțiuni sau creme potrivite, este esențial să bei suficientă apă.
7. Să ai o dietă echilibrată
Mâncarea este esențială în viața noastră de zi cu zi. A ignora fructele și legumele înseamnă a limita periculos aportul necesar de vitamine și minerale esențiale pentru regenerarea pielii.
O dietă prea bogată în grăsimi afectează, de asemenea, circulația, ceea ce duce la deteriorarea pielii.
Gândiți-vă și la omega 3 care permit, printre altele, reînnoirea celulelor. Se găsesc în somon și alți pești grași, dar și în uleiul de măsline, nuci și alte uleiuri vegetale.
8. Somnul
După cum știm, seara pielea își face treaba și își reînnoiește celulele. Când unul nu doarme suficient (adică mai puțin de 7 ore pe noapte), pielea nu are timp. Ochii sunt umflați și tenul cenușiu, pielea arată mai în vârstă și pe termen lung, ridurile sunt mai adânci.
9. Nu renunta la stres
Renunța la stres este adesea cumula toate aceste obiceiuri proaste! Să bâlbâi alimente prea bogate, să dormi prost, să fumezi excesiv … Toate obiceiurile proaste să fie zgâriate!
10. Folosiți uleiuri esențiale
Adăugate la o bază neutră (cremă hidratantă), uleiurile esențiale au un beneficiu real:
- Ulei esențial de rozmarin
- Ulei de avocado
- Ulei de boră
- Ulei de cânepă
- Ulei de Macadamia
În cele din urmă, zâmbește! Este cel mai bun anti-rid.