Cercetătorii au analizat datele privind sănătatea și stilul de viață al mai multor femei timp de cinci ani, iar rezultatele sunt surprinzătoare.
La Institutul Național de Științe ale Sănătății și Mediului, Carolina de Nord, SUA, a fost realizat un studiu care, la prima vedere, poate părea puțin probabil. Potrivit unui grup de cercetători, femeile care sunt expuse constant la ecrane noaptea sunt mai susceptibile să crească în greutate.
Este posibil să te îngrași în timp ce te uiți la televizor?
Rezultatele, publicate în cotidianul britanic Daily Mail pe 10 iunie, explică faptul că aproximativ 44.000 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani au fost urmate timp de cinci ani. Niciunul dintre ei nu a avut antecedente de boli grave și nu a lucrat noaptea. Cu aceste caracteristici, proba a fost expusă la lumina artificială înainte de a adormi. Suspiciunile au fost confirmate: mulți participanți au câștigat în greutate, până la cinci kilograme.
Una dintre explicațiile dezvăluite de studiu este că lipsa somnului provoacă mai multă foame din cauza hormonilor eliberați, atunci când unul este obosit. În plus, mai puțin somn înseamnă a fi mai treaz și, prin urmare, a avea mai mult timp pentru a mânca.
Într-un alt interviu acordat Daily Mail, profesorul Malcolm von Schantz de la Universitatea Surrey din Anglia a spus: „Știm că lumina artificială noaptea întârzie ceasurile noastre biologice. De asemenea, am aflat din studii experimentale că lumina noaptea ne afectează metabolismul, astfel încât să creștem riscul sindromului metabolic. "
Indiferent dacă această creștere în greutate este într-adevăr o consecință sau doar o coincidență, adevărul este că ar trebui să evitați contactul cu ecrane albastre înainte de a adormi, indiferent dacă este vorba de televizoare, computere sau telefoane mobile. - utilizarea acestor dispozitive vă împiedică să aveți un somn sănătos și odihnitor.
Citiți și:
- Cele cinci ceaiuri pe care ar trebui să le bei noaptea pentru a dormi bine
- Cum să dormi bine, în ciuda căldurii?
- Care sunt cele mai bune locuri pentru a dormi bine?