Boala de stomac, amețeli, greață, senzație de rău, un drum lung, tren, autobuz sau barcă este sinonim cu un moment foarte neplăcut. Această tulburare are un nume, este boală de mișcare, care poate fi, de asemenea, mai simplu numită boală de mișcare . Dacă medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tratament, scopul acestui articol este în principal să vă sfătuiască cu privire la reflexele de adoptat și comportamentele de evitat să vă îmbolnăviți atunci când călătoriți.

Boala de mișcare: adopta atitudinea potrivită

Stai în față și stabilește orizontul

Stând în spatele vehiculului, puteți experimenta un conflict senzorial atunci când aveți unul dintre scaunele din față ca vedere principală și nu puteți anticipa mișcările vehiculului. Pentru a trimite informații coerente creierului dvs., așezați-vă în fața vehiculului sau, în cel mai rău caz, în mijlocul scaunului din spate, pentru a avea o vedere clară și pentru a putea repara un element de peisaj îndepărtat. De asemenea, evitați să vă întoarceți capul.

Mențineți o temperatură adecvată și nu ezitați să deschideți puțin geamul

Dacă este prea cald sau prea frig în mașină, poate agrava simptomele bolii de mișcare. Iarna, asigurați-vă că temperatura este adecvată, în jur de 22 ° C și nu ezitați să deschideți fereastra puțin din când în când pentru a respira aer curat. Vara, folosiți aerul condiționat și mențineți o temperatură de 23-24 ° C, astfel încât să nu existe o diferență prea mare cu temperatura exterioară.

Fă un pui de somn sau ascultă un pic de muzică, astfel încât să nu te concentrezi pe a fi incomod

Cel mai bun mod de a evita îmbolnăvirea mișcării este să faceți un pui de somn. Într-adevăr, limitează confuzia senzorială. Dacă sunteți de tipul pentru a putea dormi peste tot, nu ezitați să închideți ochii, să vă relaxați și să plecați în țările viselor. Și dacă aveți probleme de dormit într-o mașină, stabilizați-vă capul, închideți ochii și ascultați muzică moale cu căști, pentru a nu deranja șoferul.

Împrumutați drumurile drepte și faceți pauze

Luarea pe autostradă limitează simptomele care vă pot îngreuna călătoria. Într-adevăr, cel național și cel departamental necesită adesea manevre diferite care accentuează efectul greaței (oprire, frânare, sens giratoriu, măgar …). De asemenea, faceți timp pentru a face pauze oprindu-vă pe zonele de autostradă. Întinde-ți picioarele, ia aerul, mănâncă o mică gustare și hidratează-te împotriva senzațiilor neplăcute.

Ce să faci dacă iei autobuzul sau trenul?

Dacă aveți opțiunea să vă alegeți locul în autobuz, mergeți în fața vehiculului. În tren, așezați-vă într-un loc în direcția mersului și, dacă este posibil, fereastra laterală.

Și cu barca, cum să evitați răul mării?

Dacă luați barca, alegeți o cabină la mijloc, deoarece aici se deplasează cel mai puțin barca. Și dacă poți, mergi pe punte pentru a obține aer curat.

Gesturi de evitat pentru a evita boala de mișcare

Citiți și petreceți timp pe smartphone

Citirea unei cărți sau atașarea unui ecran crește senzația de amețeală și greață. Este un semn al activității pasive, în contradicție cu mișcările legate de deplasare. Așa că preferă să asculți ceva muzică cu căștile, pentru a te distrage.

Mănâncă prea multă grăsime și bea alcool

Cele mai frecvente două simptome în boala de mișcare sunt greața și dorința de a vomita. Evitați să mâncați alimente care sunt prea grase încât stomacul dvs. va avea probleme cu digerarea și consumul de alcool, deoarece simptomele dvs. se vor amplifica doar. Aduceți alimente uscate, cum ar fi biscuiți sau biscuiti, precum și fructe precum banana, care calmează durerile de stomac.

Și partea medicamentului?

Știți că dacă, în ciuda tuturor sfaturilor sale, nu vă puteți reduce simptomele, puteți discuta în mod evident cu medicul dumneavoastră. El poate apoi să prescrie antihistaminice care au substanțe care acționează împotriva vărsăturilor și greaței. Asigurați-vă că o luați cu jumătate de oră înainte de plecare. Scopolamina este un alt medicament care vă poate ajuta. Acesta este un plasture care trebuie fixat în spatele urechii, cu 6 până la 12 ore înainte de a lua drumul.

Pentru cei care sunt medicamente mai tradiționale, încercați acupresura. Conform multor mărturii, brățara de acupresiune pare a fi eficientă. Are o minge care apasă pe punctul menționat P6.

Și dacă credeți doar în remediile bunicii, consumați ghimbir. Ghimbir confisat, ca ceai din plante sau în alimente precum acadele sau fursecuri, are proprietăți anti-greață. Este, de asemenea, un excelent facilitator al digestiei.

Citiți și:

  • Cum să evitați să vă îmbolnăviți cu mașina?
  • Fumatul la volan: este cu adevărat interzis?
  • 7 sfaturi pentru a conduce ploaia în siguranță
  • Care sunt cele mai periculoase erori de conducere?
  • 10 sfaturi și trucuri pentru a vă pregăti mașina pentru iarnă

Categorie: