A nu lua vacanță poate avea consecințe negative asupra sănătății. Oboseală, arsuri, speranță de viață redusă. Ce spun experții?

Nu vă luați o vacanță: o idee bună?

Închiderea anumitor fișiere pentru a începe pornirea

Pentru unii muncitori, a nu lua vacanță poate fi o idee bună. Într-adevăr, le permite să stea la birou pentru a lucra la anumite probleme. Într-adevăr, la serviciu, timpul lipsește de câteva ori. Între întâlniri și proiecte urgente, unele persoane nu reușesc să se organizeze pentru a finaliza sarcinile care le sunt atribuite. Nerespectarea unei vacanțe le-ar permite compensarea timpului pierdut pentru a finaliza anumite sarcini sau pentru a merge mai departe.

Dar dacă soluția ar fi să înveți să ne organizăm mai bine, să delegăm și să știm să spunem nu?

Vă rog managerii săi

În unele companii în care relația dintre manageri și angajați este tensionată, preluarea timpului liber și a feedbackului pozitiv poate fi în continuare un obstacol. Acesta nu ar trebui să fie cazul. Concediul plătit este dreptul lucrătorului.

Într-o perioadă în care toți angajații decid să plece în vacanță, în general vara, unii preferă să stea, să se bucure de liniște în companie sau să fie bine văzuți manageri.

Dacă soluția ar fi să-ți exprimi nevoile și să știi să faci pauze, chiar și foarte lungi, și asta indiferent de reacția managerului său? Dacă rezultatele tale nu urmează, nu vei atrage simpatia șefului tău, doar refuzând să pleci în vacanță.

Ar trebui să știți că a nu vă lua vacanța poate fi un risc pentru sănătate. Opinia experților.

Sărbătorile, o pauză esențială

Experții o confirmă: a nu merge în vacanță este rău, acest lucru se aplică atât angajaților, cât și antreprenorilor. O pauză este necesară. Puteți începe prin a vă separa de telefonul dvs. mobil, seara la întoarcere, sau în timpul verii, timpul necesar pentru a petrece câteva zile cu familia sau prietenii.

De fapt, profesioniștii din domeniul sănătății mintale invită lucrătorii să taie complet colțurile cu biroul în primele zile de vacanță pentru a profita din plin de vacanța lor. Și da, există o viață după birou.

Nu vă luați o vacanță: consecințe asupra corpului și minții

Profesioniștii spun că vacanțele sunt o pauză. Astfel, a nu lua această „pauză” reprezintă un risc atât mental cât și fizic.

Această pauză este esențială pentru organismul care trebuie să se reîncarce. Nu este vorba să rămâi nemișcat toată ziua, ci să îți schimbi ritmul și să te dedici în activități noi, sportive sau nu. Într-adevăr, mersul la muzeu, mersul pe jos, cărți de joc sunt, de asemenea, exemple de activități interesante care permit muncitorilor să facă o pauză, să se reunească, să plece mai bine după aceea.

Burnout

Brusc, spre deosebire de depresie, este direct legată de muncă. Cunoscută și sub denumirea de burnout, aceasta este consecința multor factori:

  • lipsa recunoașterii la locul de muncă (salariul nesatisfăcător, problema recunoașterii managerilor sau a colegilor, lipsa de autonomie în îndeplinirea sarcinilor sale din cauza lipsei de încredere din partea ierarhiei)
  • Dificultăți sau dezechilibru în comunicarea la locul de muncă, în special în ceea ce privește managementul
  • stres
  • Sarcină excesivă de muncă, în special atunci când nu delegați.

Burnout-ul poate duce la depresie dacă nu este tratat, dacă este ignorat.

Boron-out

Boron-out este opusul arderii. Aceasta este plictiseala la locul de muncă: volum de muncă insuficient, sarcini interesante. De asemenea, poate duce la o anumită depresie.

Pentru a evita aceste două situații, este esențial să vă luați o vacanță, așa că faceți un pas înapoi pentru a vă relaxa.

Sărbătorile, o necesitate pentru sănătate

Trăim într-o lume de stres. Muncitorii se confruntă cu tot mai multe provocări pentru care nu sunt întotdeauna pregătiți. În acest context, a nu face o pauză înseamnă a pune în pericol sănătatea mentală și chiar fizică, deoarece, așa cum vedem, bolile profesionale, cum ar fi consumul de fum, pot avea consecințe dramatice.

Profesioniștii vorbesc despre „supraîncălzire”, ceea ce se întâmplă adesea cu directorii, dar și cu angajații și lucrătorii.

Experții explică că angajații în stare fizică și mentală excelentă sunt o necesitate în cadrul companiei. Motivația lor va fi mai bună, rezultatele lor. A nu lua vacanță este o idee proastă în acest context.

Categorie:

Ocuparea forței de muncă