Rezervați hotelul la cel mai bun preț! Trail este sportul momentului . Este o cursă de alergare practicată în natură, fie la munte, în pădure sau în mediul rural. Poate exista un bitum, dar trebuie să fie un procent foarte mic din distanța totală. Principalele dificultăți ale acestor tipuri de teren sunt legate de suporturi instabile și de condițiile meteorologice incerte.
Există 3 categorii de cursuri de traseu:

  • Traseul pe distanțe scurte, exersând pe cursuri mai mici de 30 km pe trasee naturale, potrivite pentru începători.
  • Traseul pe distanțe medii, între 30 și 65 km, de la 1000 m altitudine. Este rezervat pentru alergătorii de nivel intermediar.
  • Traseul pe distanțe lungi, denumit și „ultra trail” o distanță mai mare decât cea a maratonului, adică 42 km. Este rezervat experților.

Astăzi în Europa există aproximativ 8 milioane de oameni care practică trail running.


De ce traseu?

Mai multe motive explică motivul pentru care traseul a devenit sportul momentului.

1- Descoperirea de peisaje noi

Poteca vă permite să descoperiți peisaje noi în Franța și în întreaga lume. Alergarea într-un mediu natural are și efecte benefice asupra moralului, deoarece vă permite să ieșiți din ritmurile dvs. zilnice, să vă evacuați stresul și să redobândiți o anumită independență și libertate de gândire.
Avantajul traseului este că poate fi practicat pe mai multe terenuri:

  • Multe trasee sunt organizate în munți, cum ar fi WS100, care are loc în lanțul Sierra Nevada, UTMF pe Muntele Fuji sau MMB în masivul Mont Blanc.
  • Alții preferă cursele organizate în mediul rural sau pe coastă, cum ar fi Traseul Pays de Caux, care este practicat de-a lungul stâncilor din Etretat. Deșerturile sunt de asemenea foarte populare.
  • În Maroc, cea mai curajoasă ciocnire la Marathon des Sables, care are loc în Maroc. Alte trasee mai necunoscute publicului larg sunt, de asemenea, organizate în deșerturile Gobi și Sahara.
  • Traseele sunt de asemenea organizate în oraș. Începând cu 2008, regiunea Paris are competiția sa, Eco-Trail of Paris, care include mai multe, inclusiv un traseu de 80 km pentru cei mai aventuroși.


2- Beneficii pentru sănătate

Trail running este, de asemenea, sportul momentului, datorită beneficiilor sale fizice. Cursa pe terenurile deluroase ajută la întărirea corpului în întregul său, deoarece mușchii picioarelor sunt solicitați, iar corpul superior este în căutare constantă de echilibru. Această alergare vă permite să vă tonificați corpul și să obțineți rezistență. De asemenea, te ajută să înveți să stăpânești fiecare pas și să îți îmbunătățești abilitățile de respirație.
Știți că o cursă de traseu necesită o pregătire îndelungată. Pentru o cursă lungă, este necesar să pregătiți luni înainte și mai ales să mergeți pe etape. Este foarte important să lucrați treptat la rezistența cuiva. Pentru aceasta, nu ezitați să mergeți cu bicicleta pe lângă sesiunile de alergare.

3- Trecerea de sine

În cele din urmă, de ce traseul este sportul momentului, este că este o experiență minunată a vieții. Alergarea cu succes a traseului vă permite să vă depășiți, să vă testați limitele și să vă cunoașteți mai bine corpul. Deci, veți încerca singuri această experiență fabuloasă?

Descoperiți cum să călătoriți gratuit

Citiți și:

  • 5 destinații obligatorii pentru drumeții
  • Cum să devii un testator de călătorie plătit?
  • 4 moduri de a fi plătit pentru a călători

Categorie:

Stil de viață