Yoga este o căutare a armoniei dintre sine, societate și corpul cuiva. Este o practică sportivă recunoscută pe scară largă astăzi și ușor accesibilă prin cluburi și profesori. În ceea ce privește numeroasele sale virtuți, unii sunt apreciați de a slăbi . Zoom pe beneficiile sale.
Bune practici de yoga pentru a pierde în greutate
Yoga are efecte recunoscute asupra capacității noastre de relaxare. Prin urmare, va fi deosebit de potrivit pentru persoanele care tind să crească (deci să crească în greutate) atunci când sunt stresați. Ajutând la gestionarea anxietății, este un adevărat atu de slăbire.
Mai mult decât atât, practica sa este într-adevăr sportivă, contrar anumitor idei primite: constituie o adevărată disciplină exigentă fizic, care necesită cheltuieli calorice și astfel, în contextul unei diete hipocalorice, atacă rezervele organismului și face să slăbească .
Pe lângă pierderea în greutate cuantificată (care nu este sistematică), yoga ajută mai ales la perfecționare, adică să pierzi centimetri de talie, șolduri, coapse. Mușchii sunt solicitați, întinși, relaxați.
Alte beneficii ale yoga
Yoga este recunoscut pentru virtuțile sale globale, inclusiv:
- Relaxați-vă: un adevărat sport în sine, permite evacuarea tensiunilor,
- Consolidă-ți musculatura în profunzime: sportul considerat moale, yoga lucrează mușchii în totalitatea lor,
- Gestionați-vă respirația: necesară pentru buna practică a posturilor, gestionarea respirației în cadrul yoga devine un reflex zilnic,
- Lucrați la postura dvs.: este un fapt, majoritatea oamenilor nu se înțeleg bine. Tragem pe spate, centrul de greutate este slab poziționat, apăsăm pe burtă, suntem purtați mai mult pe un picior etc. yoga ne ajută să conștientizăm aceste derivă și ne ajută să stăm în poziție verticală,
- Îmbunătățirea flexibilității: prin posturi graduale treptat, corpul devine mai flexibil și mai flexibil.
Descoperă practica
Există o mie de moduri de a învăța yoga. Puteți vizita un club sportiv sau o cameră dedicată în apropiere. Asigurați-vă că profesorul este calificat și pregătit să execute misiuni. Puteți selecta clase în grupuri mici sau în grupuri mari și chiar în aer liber.
Pentru o abordare mai intimă, bazează-te pe cursuri video online pe internet. Mulți amatori ilustrați sau profesori recunoscuți oferă cursuri în acces deschis.
La covoarele tale!
Citiți și:
- Yoga în Paris: unde găsiți cursuri ieftine?
- Relaxare prin yoga: care este principiul?
- Care sunt cele mai bune aplicații care să te ajute să slăbești?