8 ore de somn este, de regulă, numărul de ore de somn recomandat pentru o odihnă bună. În aceste ore, corpul nostru își asumă un stil, mai mult sau mai puțin obișnuit de odihnă. Dar există o poziție cu adevărat recomandabilă?
În ce poziție dormi?
1. burtă în sus
Unul dintre cele mai obișnuite stiluri este burta de dormit în sus. Acesta este cel mai recomandat mod pentru dermatologi, deoarece evită ridurile!
Cu toate acestea, nu ne putem abține să vorbim despre principalele dezavantaje ale somnului, acesta este și unul dintre cele mai bune moduri de a sforăi. O modalitate de a încerca să rezolvi această problemă este să dormi lateral, sau să pui o pernă sub genunchi. Chiar și în acest fel, este mai bine să luați o pernă scăzută, pentru a evita presiunea în regiunea lombară. Persoanele care dorm în sus tind să fie mai discrete.
O altă variantă a acestui mod de a dormi este dormirea cu brațele încrucișate. Dacă este modul tău de a te simți mai confortabil, este pentru că ești o persoană defensivă și oarecum tensionată.
2. burta în jos
Dormirea cu burta în jos este una dintre cele mai grave situații de sănătate, provocând dureri de spate și accident vascular cerebral. Această poziție nu este recomandată femeilor cu sâni puternici și femeilor însărcinate. Nu este foarte bine nici pentru riduri și mărci de expresie.
Persoanele care dorm în această poziție tind să fie indivizi care nu sunt deranjați de probleme atunci când dorm cu brațele deschise. De asemenea, sunt oameni conservatori, cărora nu le plac foarte mult criticii.
3. Dormiți în lateral
Unul dintre beneficiile asociate acestui mod de a dormi sunt ridurile. Pe de altă parte, probabil te-ai trezit deja cu semnele de pernă de pe obraji!
Cunoscută și sub denumirea de poziție fetală, aceasta este una dintre cele mai recomandate metode de somn.
Dar chiar și în această poziție există o parte mai recomandată decât cealaltă. În timp ce dormi pe partea dreaptă, favorizezi funcționarea inimii, cu condiția să nu exerciti presiune asupra lui.
Pe de altă parte, în cazul sarcinii, partea cea mai bună este partea stângă, într-adevăr, garantezi, un flux de sânge mai bun și nutrienți ajung la placenta. Este, de asemenea, un mod confortabil de a dormi și de aceea este utilizat în timpul cursurilor de Pilates sau în timpul relaxării.
4. Mod liber
Brațele de o parte, picioarele celeilalte, capul spre picioare și picioarele spre cap … din toate modurile de somn, acesta este mai dificil de calificat, deoarece adună toate diferite moduri de a dormi! Și asta pentru că în fiecare zi modul lor de a dormi este diferit.
Cu toate acestea, și independent de modul de a dormi, există o idee importantă de reținut: dacă adormiți și te trezești în aceeași poziție, este doar o coincidență. În realitate, este aproape imposibil să stai treaz în timpul nopții, iar în cazul în care se va întâmpla, probabil că vei simți durere în timpul zilei.