Depresia nu este un rău nou, cu toate acestea, vorbim despre ea din ce în ce mai mult. Într-adevăr, numărul de cazuri de depresie la locul de muncă sau de incendiu continuă să scadă. Muncitori, directori, angajați: depresia afectează diferite categorii socio-profesionale.
Depresia la locul de muncă: semnele
Care sunt semnele care trebuie să alerteze? Simți o oboseală imensă? Motivația ta este la cel mai scăzut nivel, deci ridicarea dimineața pentru a ajunge la serviciu devine o provocare zilnică? Ești ușor iritabil? Pleci din ce în ce mai mult de la muncă? Nu ignora aceste semne.
Într-adevăr, ele sunt printre cele mai frapante semne:
- mare oboseală
- dificultate în a te ridica în fiecare dimineață
- iritabilitate acasă sau cu colegii
- retragere (necesitatea de a ne izola pe sine)
- lipsa motivației
- dificultate de concentrare
- gânduri din ce în ce mai negative
- senzație de eșec
Cauzele
Cauzele depresiei la locul de muncă sunt multe, însă contextul în care ne desfășurăm activitatea joacă foarte mult. Piața locurilor de muncă devine din ce în ce mai competitivă. Volumul de muncă crește și odată cu el stresul. Criza economică, teama concedierilor, șomajul accentuează acest sentiment de insecuritate pe care îl experimentează unii oameni.
Criza economică joacă un rol important în cauzele depresiei la locul de muncă.
Specialiștii explică, de exemplu, că ieri, angajații, în caz de dificultăți, s-au îmbolnăvit. Astăzi, iau tranchilizanți. Chiar dacă recuperarea este în curs, puțin câte puțin, contextul economic actual, fiind întotdeauna puțin fragil, joacă un rol în depresia la locul de muncă:
- relocări
- frica de somaj
- competitivitate acerbă la nivel corporativ care are impact asupra angajaților
- presiune permanentă din partea unor manageri sau furnizori
- mai mult volum de muncă, dar mai puțini angajați, deci mai puțini angajați
- diverse tensiuni și agresiuni (manageri, furnizori de servicii)
- hărțuială
- pensionari tardive
- planuri sociale
- sentiment de nedreptate
- condițiile de muncă care se deteriorează
- fuziuni și achiziții care determină schimbări în cultura corporativă
De asemenea, trebuie adăugat că personalitatea angajaților joacă și ea: perfecționismul, o tendință la anxietate poate face ca anumite persoane să fie mai vulnerabile. Acești angajați sunt cei mai expuși riscului de depresie la locul de muncă.
Consecințele
De la stres la ardere sau depresie, există doar câțiva pași. Iar consecințele pot fi dramatice atunci când depresia nu este tratată: tulburări de somn, apetit, diverse conflicte, sinucideri.
Specialiștii menționează mai ales:
- tulburări de somn,
- anxietate
- crize nervoase
- tulburări psihosomatice
- tulburări cardiovasculare,
- tulburări de ritm cardiac,
Depresia la locul de muncă afectează și economia țării noastre. De fapt, accidentele de muncă au un impact asupra produsului intern brut (PIB) de aproximativ 3%. Prin urmare, depresia la locul de muncă are consecințe asupra vieții angajaților, a colegilor lor, dar și a vieții de familie și a societății.
Sinuciderea este un risc foarte important:
Într-adevăr, multe studii arată că hărțuirea morală prezintă un risc ridicat de sinucidere. Recent, angajații și-au încheiat ziua la locul de muncă. Presa a raportat deseori aceste cazuri.
Unele semne de avertizare ar trebui să alerteze:
- opriri repetate de lucru,
- a lua medicamente,
- luând tranchilizanți,
- consumul de alcool la domiciliu,
- consumul de narcotice de câteva ori, ceea ce face mai ușor să faceți față în perioadele extreme (ritm rapid etc.).
Ar trebui să știți că depresia legată de muncă nu este incurabilă. Pentru a vă apropia, este necesar să consultați.
Urme pentru a ieși
Primul pas este să consultați: medicul de ocupație, asistentul sindical sau medicul dumneavoastră, nu sunteți singur. Încrede. Medicul vă va consulta la un specialist. Urmărirea psihologică se poate face, uneori cu medicamente.
Persoanele care sunt urmate sunt mai predispuse să se vindece, deci vorbiți despre asta.
Al doilea pas este să efectuați modificări, astfel încât să vă puteți relata cum să trăiți. Într-adevăr, dacă depresia este dramatică, permite, de asemenea, să punem întrebări, să punem întrebări corecte pentru a face schimbări pozitive în viața sa. Dar pentru asta, este necesar:
- Ieși din negare, deci acceptă-i durerea, ca să o poată învinge
- Începeți o psihoterapie
- Schimbă-ți obiceiurile și comportamentele
- Învață să gestionezi stresul prin meditație, cursuri de specialitate.
Este vorba despre învățarea de a spune nu, de a-ți cunoaște limitele, de a ști să le ceri. Într-adevăr, schimbarea locurilor de muncă nu va fi suficientă dacă începeți un nou job și se repetă același comportament.
Citiți și:
- Care sunt simptomele depresiei?
- Care sunt drepturile dvs. în caz de boală pentru depresie?
- Relaxare la somn: un mod eficient de a combate anxietatea