Munca nu este întotdeauna sănătate, mai ales dacă trebuie să faceți față presiunii psihologice în creștere. Cum este și ce se poate face pentru prevenirea acesteia?

Presiunea psihologică la locul de muncă: hărțuire morală, stres, …

caietul de sarcini

28% dintre lucrătorii din Europa au declarat că munca lor a fost o sursă de stres, potrivit Fundației Europene pentru Îmbunătățirea Condițiilor de Viață și de Muncă. Stresul și presiunea psihologică sunt, desigur, legate. Deci, de ce observăm din ce în ce mai mult această situație?
Presiunea psihologică la locul de muncă poate lua diverse forme: bullying repetat, refuzul comunicării, comentarii etc. Poate crea fie conflict, fie crea o lipsă de dialog. Uneori poate fi hărțuire morală.
În toate cazurile, se naște suferința legată direct de muncă.

Consecințele hărțuirii psihologice

Consecințele pot fi dramatice cu impact asupra vieții private și sociale: tulburări de somn, oboseală, iritabilitate, scăderea productivității, stres, depresie, suferință psihică, absentism, concediu medical etc.
În plus, riscurile de infarct sunt mari prin expunerea la presiune excesivă. Cu toate acestea, se pot pune măsuri simple pentru a evita ce este mai rău.

Presiunea la locul de muncă: ce să faci?

Cum să ieși?

În cazul presiunii psihologice, este important să poți deschide dialogul cu superiorul său. Nedreptate, conflict, hărțuire repetate: discutați despre asta.
Dacă nu se face nimic, apropierea de medicul de serviciu vă poate ajuta.
În orice caz, izolarea de sine nu va face decât să agraveze frustrarea, va crește stresul și, eventual, va duce la depresie.
Dacă este hărțuire morală, este o crimă și există legi care să vă protejeze. Accesați site-ul web al guvernului.

Cum să o evitați?

La nivel personal, toată lumea poate aplica reguli pentru prevenirea presiunii psihologice la locul de muncă:

  • Pentru a ști să spun nu

Să înveți să spui nu este important, astfel încât să găsești un echilibru între tine și ceilalți, viața ta privată și viața personală și să poți reuși fără să sacrifici nimic. Prea multă muncă? Știi să o spui, dar politicos.

  • Evitați arderea: învățați să recunoașteți simptomele de ardere pentru a vă proteja. Respectă-ți limitele. Nu uitați: trebuie să faceți totul cu moderație. Acest lucru este valabil și pentru muncă.
Citiți și:
  • Depresia la locul de muncă: Cum să o rezolvi?
  • Ce să faci în caz de intimidare la locul de muncă?
  • Ar trebui să fim ipocriți la locul de muncă pentru a reuși?

Categorie:

Ocuparea forței de muncă