Povestea ceaiului a început în urmă cu mai bine de cinci mii de ani în China. Cunoscută ca a doua cea mai consumată băutură din lume, știți că există perfuzii făcute din cele mai variate ingrediente și fiecare are proprietăți specifice. Dacă doriți să beți ceai înainte de culcare, știți că există opțiuni bune din care să alegeți … Sunt ceaiuri care ajută digestia, controlează pofta de mâncare noaptea și promovează un somn bun.
Cinci opțiuni de ceai pentru a bea seara înainte de a merge la culcare
- Ceai de anason: O ceașcă de ceai de anason te va ajuta să te simți mai puțin balonat. Are mai multe avantaje față de sistemul digestiv. Promovează producția de salivă, reduce aciditatea gastrică. Se găsește cu ușurință în supermarket și în magazinele ecologice.
- Ceai de mușețel: este unul dintre cele mai populare ceaiuri și este ideal să bea seara ideal 1h înainte de culcare. Se poate face cu flori de mușețel uscate sau cu pungi de ceai care se găsesc cu ușurință în orice supermarket. Are proprietăți calmante și antiinflamatorii.
- Ceai de balsam de lămâie: Balsamul de lămâie este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale liniștitoare, diuretice, antispasmodice și de gestionare a somnului. Pentru a face acest ceai, puteți folosi pungi de ceai sau frunzele plantei.
- Ceai de mentă: ceaiul de mentă ajută la digestie și este, de asemenea, liniștitor. Puteți folosi frunzele plantei sau pungi de ceai.
- Ceai valerian: Valerian este asociat cu anxietatea. O ceașcă de acest ceai înainte de culcare te va ajuta să dormi bine. Această plantă are proprietăți liniștitoare și relaxante. O ceașcă de ceai valerian înainte de a merge la culcare te va ajuta să adormi mai repede și să dormi mai mult.
Sfaturi: seara, de exemplu, nu trebuie să bei ceai verde, negru sau ghimbir. Dar de ce? Deși se știe că accelerează metabolismul și astfel ajută la arderea mai multor calorii, consumul lor înainte de culcare poate provoca insomnie. Este indicat să bei în timpul zilei sau înainte de activitatea fizică.
Citiți și:
- Peppermint: utilizare și beneficii
- Ceaiul de cimbru: aliatul meu pentru iarnă
- Beneficiile infuziei de rozmarin