Fructele uscate sunt un termen generic care se referă atât la fructele uscate caisul moale, pruna, data etc. Că nuci ca migdale, nuci, alune, migdale.

Care sunt avantajele fructelor uscate?

Fructele uscate sunt pline de vitamine și minerale, dar, atunci când se usucă, s-au împiedicat și de zahăr. Prin urmare, trebuie să consume cu moderație, în ciuda tuturor.
Fiecare fruct are beneficiile sale : prune pentru tranzit, nuci împotriva colesterolului, caise, bogate în potasiu, migdale în magneziu și proteine ​​etc.
Alegeți-le și combinați-le variind plăcerile!

Fructe uscate pentru micul dejun

Fructele uscate pot fi consumate la micul dejun:

  • Fructele moi (stafide, caise, prune etc.) pot însoți, de exemplu, o brânză de căsuță
  • Nucile (alunele, migdalele) pot ajunge într-o granolă sau un amestec de cereale (aveți grijă la zahăr dacă provine din comerț)

Vă vor aduce energie pe tot parcursul zilei.

Fructe uscate după gust

Pentru gustarea tinerilor și a bătrânilor, puteți oferi o mână de migdale sau câteva caise într-o pungă mică de congelator pentru a aluneca în sac. Consistent, acestea vă vor permite să reîncărcați rapid bateriile.

Unde să le găsești? Cum să le aleg?

Puteți găsi fructe uscate la ferma dvs.: curmale, caise etc. De asemenea, sunt disponibile în supermarket sub formă de pungi cu un singur produs sau mixte (proaspete sau cu raza de aperitiv). Asigurați-vă că verificați metodele de cultivare și locul de producție: unele provin de prea departe!
În cele din urmă, le puteți găsi în magazinul organic sau în produse naturale . Unele sunt vândute în pungi, altele în vrac (în distribuitoare self-service), ceea ce evită costurile de ambalare.
Un sfat: adu-ți borcanele pentru a le umple la fața locului și a face un decor frumos în bucătăria ta!
Preferă agricultura ecologică, deci fără pesticide care ar fi deosebit de concentrate: din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate și gust, vei fi în mare parte câștigător!
Citiți și:

  • Făină de ovăz: rețete rapide și beneficii
  • Care sunt avantajele ghimbirului?
  • Care sunt avantajele mersului pe jos?

Categorie:

Stil de viață