Deoarece masarea zonelor sensibile ale corpului uman nu este un act inofensiv, este important să analizezi tehnici de masaj pentru a face tot posibilul!
Tehnici reale de masaj pentru manechine
Atingeți pentru a începe
Pentru a începe să sensibilizăm cu blândețe pielea celuilalt, începem prin utilizarea unei tehnici de masaj blând și perie cu degetele. Acesta este un pas de a face contact între pielea persoanei masate și degetele persoanei care masează, ceea ce permite „încălzirea” puțin.
Pentru asta, începe mai întâi cu pulpa degetelor simțind ușor, dar sigur pielea partenerului tău, fără să fie totuși asemănător cu gâscă. Trebuie să urmăm un ritm regulat. Pentru a păstra frumos, este imperativ ca mâinile să nu fie reci! Încălziți-le unul cu celălalt cu ulei de masaj înainte de a începe.
frământa
La fel cum frământeți un aluat de pâine cu degetele, este vorba de atingerea profundă a pielii și a zonelor care trebuie masate. Frământarea este o tehnică de masaj care conferă flexibilitate pielii și relaxează mușchii pentru a-i pregăti pentru a întâmpina următorii pași ai masajului.
Pentru a reuși cel mai bine acest preparat, țineți-vă mâinile plane și veniți să amestecați pielea cu ajutorul degetului mare, pe care îl veți ține deoparte în comparație cu celelalte degete. Trebuie să masezi tare, dar fără să faci rău.
Tehnica de palpare-rulare
Odată ce pielea este bine relaxată, puteți trece la tehnica de masaj cunoscută sub numele de "palpate-roll", bine cunoscută pentru a reînvia circulația sângelui și a lupta împotriva efectului "coaja de portocală".
Pe fese, coapse și stomac, peneți un pli de piele între primele 3 degete (degetul mare, index și degetele mijlocii) și formați o sulă pe care o să alunecați într-o direcție și apoi în cealaltă. Aveți grijă să continuați cu blândețe și delicatețe pentru a nu fi dureroși.
Percuția
Pentru a fi folosită mai degrabă la sfârșitul ședinței, această tehnică de masaj este adesea așteptată cu nerăbdare, pentru că dă pentru a revigora fluxurile de sânge și energie ale persoanei care este masată, lăsându-i totodată să se trezească puțin după o sesiune de relaxare completă. .
Pentru început, ciocniți doar zonele trupești ale corpului cu pumnii închiși, o mișcare lentă, dar sigură.
Trucul este să-ți dai cu pumnii pe piele, în ritm, fără să dai drumul la ritm. Treptat, puteți începe să deschideți pumnii pentru a utiliza claritatea mâinilor în schimb, deschizându-le complet ca foi de hârtie. Nu uitați să accelerați ritmul pentru a obține efectul dorit.
Aveți și alte tehnici de masaj? Nu ezitați să le lăsați în comentarii!
Citiți și:
- Cum să ușurezi când ai dureri de gât?
- Dureri de spate: ce să faci?
- Relaxare prin yoga: care este principiul?