A sosit căldura, plaja, soarele și băuturile de vară.
În ciuda faptului că este o stațiune care solicită soluții revigorante și hidratante și gustoase, este și un sezon în care nimeni nu vrea să abuzeze de caloriile ingerate.
Combinând aceste două lucruri, am decis să facem o listă cu băuturi pe care le puteți bea fără vinovăție … Și gustul este delicios.
6 băuturi delicioase și răcoritoare de vară
Limonada de capsuni (4 portii)
- Ingrediente -
1 cană căpșuni proaspete
Suc de 2 lamai
2 linguri sirop de Agave
Apa proaspata
1 lămâie, feliată fin
- Pregătire -
Spălați căpșunile și îndepărtați boabele.
Adăugați căpșunile în blender, siropul de agave și sucul de lămâie și amestecați până când căpșunile sunt lichide.
Treceți sucul într-un vas aproximativ 500-600 ml (dacă preferați, turnați sucul prin sită pentru a îndepărta bucățile mari).
Adăugați feliile de lămâie și completați cu apă rece.
Pune cuburi de gheață pentru o băutură mai rece.
2. Suc de portocale și fructe de pasiune (2 porții)
- Ingrediente -
2 fructe de pasiune (sau echivalentul pulpei de fructe de pasiune)
Suc de 2 portocale
½ litru de apă proaspătă
1 zestă de lămâie
gheață
- Pregătire -
Pune pulpa de fructe de pasiune și sucul de portocale în blender și bate.
Treceți lichidul prin sită și turnați-l în vasul blenderului.
Adăugați apa și coaja de lămâie și bateți încă un minut.
Filtrați din nou și serviți băutura de vară cu cuburi de gheață.
3. Suc de pepene verde și tei
- Ingrediente -
6 căni de pepene verde fără semințe (aproximativ 1 kg)
½ linguriță de fleur de sel
1 var
- Pregătire -
Pune pepene verde în blender și amestecă până pare omogen.
Treceți sucul printr-o sită pentru a îndepărta bucăți mari și turnați lichid în oală.
Puneți fleurul de sel și adăugați în sfârșit lamaia în suc.
Se amestecă bine și se servește într-un pahar cu cuburi de gheață.
4. Ghimbir spumant și apă cu lămâie (4 porții)
- Ingrediente -
80 g ghimbir decojit și tocat
1 felii de lămâie
10 frunze proaspete de mentă
1 litru de apă spumantă
- Pregătire -
Într-un borcan mare, puneți ghimbirul, lămâia și menta.
Adăugați apa carbogazoasă și dați-o la frigider pentru aproximativ trei ore (asigurați-vă că acoperiți borcanul cât este la rece).
Nu uitați să puneți cuburi de gheață.
Se amestecă cu o lingură și se servește apoi.
5. Suc de ananas și castraveți (1 porție)
- Ingrediente -
½ castravete
2 felii subțiri de ananas
1 pahar cu apă
- Pregătire -
Puneți toate ingredientele în blender și bateți până la neted.
Turnați-l într-un pahar și bucurați-vă de fibra ambelor alimente.
Adăugați cuburi de gheață pentru o băutură mai rece.
6. Apă cu portocal, ghimbir și scorțișoară (4 porții)
- Ingrediente -
1 litru de apă
3 portocale
100 g felii de ghimbir
2 bețișoare de scorțișoară
- Pregătire -
Încingeți coaja de portocală și puneți-o într-un borcan.
Adăugați apă și o bucată de ghimbir.
Adăugați portocalele feliate, ghimbirul tăiat rămas și bețișoarele de scorțișoară.
Pune-l la frigider pentru a-l răci.
Bucurați-vă de băuturile de vară!
Citiți și:
- 5 rețete de suc de detoxifiere pentru a încerca!
- Înghețată pe care o poți mânca fără să câștigi în greutate
- Păstrează-ți sănătatea cu sucuri antioxidante