Sofrologia este un medicament blând care poate fi practicat singur acasă, cu puțină practică. Vă permite să vă canalizați stresul și să găsiți un echilibru emoțional în adecvare cu corpul vostru. Unde găsiți cursuri de sofrologie ?

De ce să alegi cursurile de sofrologie?

Sofrologia este o tehnică de dezvoltare personală care este uneori comparată cu relaxarea sau hipnoza. Scopul este realizarea armoniei între corp și minte prin exerciții simple de a se reproduce singur.
Acest aspect îl împuternicește în mod special pe cel care practică sofrologia - atât timp cât găsește un interlocutor cu care să învețe aceste tehnici.
Cu această măiestrie, individul poate învăța apoi să:

  • relaxa
  • controlează-ți stresul
  • gestiona durerea (patologie cronică, sarcină, pregătirea nașterii etc.)
  • gestiona stresul posttraumatic
  • recuperarea somnului
  • dezvolta acțiuni pozitive în jurul imaginii de sine, vizualizare etc.

Sofrologia este potrivită tuturor, inclusiv copiilor.

Grupuri de clase

Ședințele de grup sunt orientate către relaxare, controlul respirației și relaxare. De multe ori mai ieftin (între 35 și 55 €), aceste cursuri, prin definiție, nu vor fi personalizate, ci vă vor prezenta tehnicile și vor începe să încercați să le reproduceți acasă.
În Paris, există mai multe centre specializate conduse de profesioniști, printre care Bulle de Sophrologie.


Cursuri individuale

Cursurile individuale vor fi mai potrivite pentru persoanele care caută tehnici pentru un scop specific (renunțarea, pregătirea unui examen, gestionarea unei perioade de doliu etc.). În sesiune individuală, puteți expune situația dvs. sofrologului care va construi sesiunea conform acestor informații. Numără în jur de 80 € pentru o sesiune individuală.

Cum să găsești o clasă lângă tine?

Este important să selectați un profesionist sau o instituție colectivă afiliată cu o federație, sindicat sau organizație specializată.
Într-adevăr, sofrologia nu este (încă?) Recunoscută de medicină, mulți pot revendica sofrolog fără a avea calificările necesare. Căutați, de exemplu, directorul Federației de Sophrologie din Franța pentru a găsi un profesionist în apropierea dvs.
În cele din urmă, fiți conștienți de faptul că unele mutualități susțin sesiuni de sofologie cere!
Citiți și:

  • Relaxare la somn: un mod eficient de a combate anxietatea
  • Nu mai fumati cu hipnoza
  • Stresul la locul de muncă: care sunt simptomele?

Categorie:

Stil de viață