După Bikram yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga sau power yoga, iată acro yoga ! Yoga este o disciplină mult mai sportivă decât pare.
Combinând corpul și mintea, îi face pe mușchi să lucreze profund și joacă asupra respirației, relaxării, dar mai ales a concentrării.
Yoga te face să câștigi controlul, în flexibilitate, dar și în culturism!
Descoperă acro yoga această nouă variantă de yoga.

Ce este acro yoga?

Deja mai bine de cincisprezece ani, acro yoga s-a născut în Statele Unite și este foarte popular și în Canada.
Este practicat de mulți și amestecă influențele yoga cu practica acrobaților, inclusiv a gunoiului.

Care sunt avantajele acro yoga?

Această disciplină vă permite să vă dezvoltați:

  • Flexibilitatea ta
  • Flexibilitatea ta
  • Concentrația ta
  • Puterea ta
  • Aveți încredere unul în celălalt
  • Lucrul în echipă

Dimensiunea masajului acro yoga

Punctele de presiune exercitate pot fi comparate cu un masaj thailandez pentru outfielder. Destinată să amelioreze tensiunea, contribuie la o senzație de relaxare profundă.

Rolurile de bază ale acro yoga


Puteți juca trei roluri în acro yoga:

  • Baza: Purtați câmpul de mână folosind picioarele și brațele. Trebuie să fii suficient de stabil și de puternic pentru a-ți susține greutatea.
  • Cultivatorul: tu ești cel care este purtat. Trebuie să fiți flexibil și tonifiat. Într-o relație de încredere cu baza, îndepliniți diferite poziții și căutați să vă optimizați mișcările.
  • Gardian: monitorizați executarea corectă a pozițiilor aruncând o privire și, uneori, asistență din afară. Ajutați buna comunicare între bază și outfielder, asigurați legarea la pământ a outfielder-ului.

Unde să practici?

Pentru a descoperi acro yoga, cel mai bine este să mergeți la un profesor certificat sau la o școală certificată de Federația Acro Yoga. Fii deosebit de atent să nu subestimezi cerința disciplinei: riscul de accidentare este grav și mult mai mare decât în ​​practica yoga clasic.
Pentru mai multe informații, nu ezitați să consultați pagina oficială de acro yoga.
Citiți și:

  • Yoga în Paris: unde găsiți cursuri ieftine?
  • Yoga pentru a slabi: este eficient?
  • Cum să-ți alegi îmbrăcămintea sport?

Categorie:

Stil de viață