Și dacă ați început să lucrați în picioare ? Nu, aceasta nu este o tendință nouă, ci un sfat. Într-adevăr, ședința toată ziua poate avea consecințe negative asupra sănătății.

Ședință de lucru: multe consecințe negative

Cu toții avem obiceiul de a lucra stând, cu toate acestea, absolut nu ne ajutăm corpul să petrecem 8 ore, aproape nemișcate, în fața unui computer. Într-adevăr, la sfârșitul unei zile bune de muncă, mulți oameni se plâng de spate, gât, mușchi, dureri articulare; ca să nu mai vorbim mai târziu, probleme de greutate și boli de inimă. Aceasta este ceea ce se poate numi o problemă sedentară.
Conștienți de acest pericol, multe companii, datorită sfaturilor ergonomiștilor, au început să-și împingă angajații să se ridice la muncă.

Birouri care se ridică pentru a lucra în picioare

Tendința a început în țările din nord, înainte de a ajunge în restul lumii. Într-adevăr, astăzi, în grupuri mari, cum ar fi Google sau Twitter, angajații lucrează în fața birourilor care pot fi ridicate la un singur buton. Reglăm dimensiunea în funcție de nevoile lui.
Desigur, ședința nu este interzisă, dar să stai în picioare este mai mult decât bine pentru sănătatea ta.

Avantajele

Prin faptul că nu stai toată ziua în spatele biroului tău, poți întinde picioarele, evita crampele și rămâi activ.
„ Standing are avantajul respectării curburii coloanei vertebrale ” , spune ergonomistul Christian Pinsonnault. În plus, conform Top Health, unul arde cel puțin 750 de calorii în plus pe zi, funcționând de asemenea.
În sfârșit, este important să știm că un stil de viață sedentar este o cauză a mortalității. Angajații își petrec cel puțin 75% din timp stând, potrivit specialiștilor. Așadar, ridicarea în picioare este o soluție, dar fiți atenți, schimbăm deseori pozițiile. A sta toată ziua ar cauza oboseală mare.
Dacă nu aveți ocazia să lucrați în picioare, este recomandat să faceți o pauză scurtă în fiecare oră pentru a face unele întinderi, pentru a merge puțin, dacă nu numai pentru a obține un pahar de apă. Corpul tău îți va mulțumi.

Citiți și:
  • 7 exerciții de întindere la birou
  • Dureri de spate: ce să faci?
  • Să faci sport acasă: sfaturile și sfaturile noastre pentru succes!

Categorie:

Ocuparea forței de muncă