Suplimentele alimentare fac obiectul a tot mai multe rapoarte, articole și alte mediatizări. Rezervate anterior pentru sportivi de top sau persoane cu nevoi speciale (persoane cu deficit de fier, femei însărcinate etc.), acum sunt foarte democratizate.
Iată tot ce trebuie de știut!
Ce este un supliment alimentar?
Un supliment alimentar poate fi chimic sau natural. Poate fi sub formă de capsulă, tabletă sau plic pentru diluare. El ia de obicei o cură de câteva săptămâni. Concentrează un activ recunoscut prezent în mod normal în dietă.
Mâncarea unei portocale pe zi, de exemplu, vă va aduce vitamina C. Luând un supliment alimentar pe bază de vitamina C, vă va oferi mai mult timp pentru o perioadă mai lungă de timp, fără efort.
Pentru cine se adresează?
Tuturor! Desigur, în mod ideal, nimeni nu trebuie să aibă nevoie de ea și toată lumea ar trebui să mănânce echilibrat și să aibă un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, există, de exemplu:
- Suplimentele dietetice „cresc” pentru organism sub formă de probiotice care ajută la refacerea florei intestinale și vaginale, indicate în urma administrării de antibiotice sau infecții
- Magneziul care, luat în leac, va ajuta la combaterea oboselii
- Suplimente de înfrumusețare, cum ar fi drojdia de bere pentru păr sănătos sau caroten pentru ten
Acestea se adresează celor care au diagnosticat deficiențe, persoanelor care au observat disconfort regulat (infecții repetate etc.), celor care vor să aibă grijă de frumusețea lor etc.
Cum să le aleg?
Dacă toată lumea poate lua suplimente, nu toate sunt potrivite.
În primul rând, identifică-ți nevoia:
- Ești obosit cronic?
- Vrei să ai grijă de corpul tău?
- Vrei să-ți detoxifiezi corpul?
- Ai probleme sportive?
- Etc.
În funcție de acest autodiagnostic, poate fi util să consultați un naturopat sau să mergeți la un magazin specializat.
Dacă nu știți exact ce căutați, evitați parafarmaciile (unde, în general, întâlniți puțini vânzători calificați) și marile magazine.
Ați fi tentat să renunțați la sunetul ambalajelor și al marketingului tentant prea bine studiat, care vă vor distanța de nevoile dvs.
De asemenea, pe cât posibil, aveți încredere în mărci naturale și organice: produsele chimice sunt peste tot!
Citiți și:
- Mâncarea echilibrată la un cost mai mic: este posibil!
- Ia un mic dejun sănătos pentru a începe ziua
- Cum să ai un ten frumos?