Toți specialiștii sunt de acord că o dietă prea restrictivă, prea deficitară sau prea lungă este în mod clar dăunătoare pe termen mediu și lung pentru organism, asigurați-vă că reducerea aportului caloric și pariază pe alimente multifuncționale este întotdeauna o idee bună .
Printre ele, ne amintim în special alimentele arde grăsime .
Ce arde un aliment?
Există mai multe tipuri de alimente care ard grăsime:
Alimente a căror digestie consumă mai mult decât oferă: Digestia este un proces natural al organismului care poate dura uneori mai mult de 48 de ore.
De trei ori pe zi, corpul nostru, prin multe organe, este responsabil de digerarea unei cantități mari de alimente diferite: această misiune consumă multă energie, numărată în calorii. Cu toate acestea, unele alimente furnizează mai puține calorii decât consumă organismul pentru a-l digera.
Alimentele care captează grăsimile în stomac: prin structura lor, acestea absorb excesul de lipide
Ce alimente ard grasimea trebuie?
- Varză : consumată în special, fiertă, fiert sau supă și bulion, varza este de mult digerată: mobilizează multă energie din sistemul digestiv
- Vinetele : captează grăsimile (în același mod în care „bea” gătitul cu ulei de măsline) și este bogat în fibre, bun pentru digestie; cu toate acestea, fiți atenți la metoda sa de gătit: este mai bine să vă concentrați asupra cuptorului sau a grătarului
- Ananas: acest fruct este cunoscut pentru proprietățile sale anticelulitice, adică celulele grase încrustate. Are într-adevăr o enzimă (în special în tulpina sa) cu puteri dovedite.
- Lămâie : Un suc de lămâie de dimineață activează producerea de bilă și curăță stomacul de reziduurile de grăsime. Un reflex zilnic!
- Țelină și piper : Pe lângă prevenirea păstrării grăsimii, aceste alimente sunt cunoscute pentru virtuțile lor diuretice și depurative: aliați adevărați la alegere într-o dietă echilibrată. A consuma gătit pentru a evita balonarea
- Tărâțe de ovăz : din ce în ce mai recunoscute (și ușor de găsit în supermarket) captează grăsimi și, în plus, are virtuți sățioase care ajută la reglarea apetitului.
Citiți și:
- Câteva idei de rețete pentru a mânca ananas
- Retetele noastre de smoothie de detoxifiere de casa
- Care sunt cele mai bune aplicații care să te ajute să slăbești?